Mengapa Aktiviti Luar Adalah Penting?

Kami mungkin mempunyai pesanan tinggal di rumah, tetapi itu tidakbermakna kita perlu tinggal di dalam. Cuaca semakin baik, dan terdapat banyak manfaat kesihatan untuk bersenam di luar rumah. Ingat, walaupun berada di luar rumah, amalkan penjarakan sosial dengan menjauhkan diri sekurang-kurangnya enam kaki dari orang lain.

Permainan dan permainan luar biasanya dianggap sebagai bahan binaan pembangunan sosial dan fizikal untuk kanak-kanak. Tetapi permainan dan sukan masa lapang mempunyai faedah untuk orang dewasa juga. Aktiviti rekreasi telah terbukti kelebihan bagi mereka yang kerap mengambil bahagian berbanding mereka yang tidak. Selain mengalami udara segar dan Vitamin D penting, aktiviti luar mempunyai manfaat fizikal, mental dan sosial untuk semua peringkat umur.

5 Sebab Mengapa Aktiviti Luar Memperkayakan Kehidupan Kita

Senaman & Koordinasi Fizikal

Aktiviti fizikal luar dan senaman yang kerap menghasilkan badan dan minda yang lebih sihat pada sebarang umur.

Kurang Tekanan & Lebih Banyak Tidur

Orang yang kerap bersenam telah mengurangkan tekanan. Kekal dalam bentuk badan juga boleh membantu dengan gejala kemurungan. Udara segar dan aktiviti di luar telah terbukti dapat mengurangkan kebimbangan dan meningkatkan tahap serotonin.

Kemahiran sosial yang lebih baik

Peningkatan produktiviti kerja

Peningkatan harga diri

Satu kajian menunjukkan bahawa bersenam secara semula jadi boleh meningkatkan harga diri. Selain itu, penyelidik mendapati bahawa lima minit pertama "senam hijau" mempunyai kesan yang paling besar pada kedua-dua mood dan harga diri. Kajian lain melaporkan sukan luar dapat meningkatkan efikasi kendiri dan meningkatkan konsep kendiri.